موقع الحلويات بالصور موقع  الحلويات بالصور

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

نصائح فعّالة للحفاظ على جمال الثديين و استقامتها لمدى العمر

نصائح فعّالة ستساعدك للحفاظ على صدر مستقيم:

1- لبس حمّالة الصدر المناسبة لك:
ننصحك بلبس حمّالة الصدر التي تناسب قياسك وتشعرك بالراحة.

2- تدليك الصدر:
دلّكي صدرك كلّ يوم لمدّة 10 دقائق على الأقلّ يالمرطبّات يوميّاً فهذا سيساهم في تحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة والحفاظ على مرونة وليونة البشرة.

3- نظام غذائي صحي:
النظام الغذائي المنتظم والمتوازن الغني بالأحماض الدهنية وفيتامينات E و D كالخضار، الأسماك، اللوز، الجزر، البندورة وغيرها تحافظ على بشرة صحية وتحميك من سرطان الثدي.

4- الحفاظ على وزن ثابت:
ربح الوزن ومن ثمّ خسارته عدّة مرّات يفقد بشرتك ليونتها ومرونتها ممّا سيسبب ترهّل الثديين.

5- ممارسة الرياضة:
من المهمّ جدّاً أن تمارسي الرياضة بإنتظام للحفاظ على إستقامة صدرك.

6- شرب الكثير من الماء:
حافظي على ترطيب بشرتك من خلال شرب كميّات كبيرة من الماء يوميّاً وتناول الفاكهة.
إتبّعي هذه النصائح البسيطة والطبيعية يومياّ وحافظي على جمال صدرك لمدى العمر! 

التعليقات


ساهم مع موقعنا في نشر الموضوع بالضغط أسفله


جميـــع المقالات و المواضيع المنشورة لدينا هنا في موقع المستجد التربوي " www.mostajad.com " تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية، وحقوق الطبع محفوظة بالكامل من قبل المصدر.

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

موقع الحلويات بالصور

2016