موقع الحلويات بالصور موقع  الحلويات بالصور
زهرة

أخر الوصفات

زهرة
recent
جاري التحميل ...
recent

نصائح فعّالة للحفاظ على جمال الثديين و استقامتها لمدى العمر

نصائح فعّالة ستساعدك للحفاظ على صدر مستقيم:

1- لبس حمّالة الصدر المناسبة لك:
ننصحك بلبس حمّالة الصدر التي تناسب قياسك وتشعرك بالراحة.

2- تدليك الصدر:
دلّكي صدرك كلّ يوم لمدّة 10 دقائق على الأقلّ يالمرطبّات يوميّاً فهذا سيساهم في تحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة والحفاظ على مرونة وليونة البشرة.

3- نظام غذائي صحي:
النظام الغذائي المنتظم والمتوازن الغني بالأحماض الدهنية وفيتامينات E و D كالخضار، الأسماك، اللوز، الجزر، البندورة وغيرها تحافظ على بشرة صحية وتحميك من سرطان الثدي.

4- الحفاظ على وزن ثابت:
ربح الوزن ومن ثمّ خسارته عدّة مرّات يفقد بشرتك ليونتها ومرونتها ممّا سيسبب ترهّل الثديين.

5- ممارسة الرياضة:
من المهمّ جدّاً أن تمارسي الرياضة بإنتظام للحفاظ على إستقامة صدرك.

6- شرب الكثير من الماء:
حافظي على ترطيب بشرتك من خلال شرب كميّات كبيرة من الماء يوميّاً وتناول الفاكهة.
إتبّعي هذه النصائح البسيطة والطبيعية يومياّ وحافظي على جمال صدرك لمدى العمر! 

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

موقع الحلويات بالصور

2016